Wien, hovedstaden i Østerrike, er en folksom og populær by å besøke av flere grunner. Her er det både et yrende kulturliv som inneholder både kultur i form av mat og musikk, og vakre omgivelser å se på. Ifølge denne siden er det også en perfekt by å dra til for også å oppleve sportsarrangementer.

Kulturlivet i byen

Musikk er en av de store grunnene til å besøke Wien. Det er verdenskjente operaer og teatre der, som Burgtheater og Staatsoper. Dette er ikke engang bare for spesielt interesserte. Det er en opplevelse som er verdt å få med seg for veldig mange. Maten du kan finne i Wien er varierende, sånn som i mange andre Europeiske land. Likevel er det mange gode spisesteder du kan velge mellom for å få en så god, og autentiske, følelse som mulig.

Familieferie

Det å ta en familieferie til Wien er en god ide. Her er det mye å finne på året rundt, og det er en veldig barnevennlig by. Det er parker, museer og når det kommer til mat så er det enkelt for barna å finne noe de kjenner til hjemmefra og som de vet de liker.

Dansing er en flott måte å uttrykke seg på, holde seg i form og ha det gøy. Men hva om du har vondt i ryggen, kan du fortsatt danse? Og hva kan du gjøre for å forebygge og behandle ryggplager?

Ryggsmerten kan påvirke din prestasjon

Det er ikke uvanlig å oppleve ryggsmerter, og de fleste av oss vil oppleve det en eller annen gang i livet. Årsaker til ryggsmertene kan være mange, blant annet overbelastning, dårlig holdning, stress, skade eller sykdom er gjengangere. Noen ganger kan det være vanskelig å finne ut nøyaktig hva som forårsaker smertene.

Ryggsmerter kan påvirke dansingen din på flere måter. Det kan redusere din bevegelighet, gjøre det vanskeligere å utføre tekniske øvelser, påvirke din balanse og hemme prestasjonen din. Du kan bli mer sårbar for nye skader, hvis du ikke tar hensyn til smertene.

Hva kan en naprapat hjelpe deg med?

Hvis du har problemer med ryggsmerter kan det være lurt å se en naprapat. Naprapatlandslaget er et nettverk av naprapater som er spesialisert på å behandle muskel- og skjelettplager, inkludert ryggsmerter. Naprapatene kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker smertene dine, gi deg manuell behandling som massasje, leddmanipulasjon og akupunktur. De kan også veilede deg om øvelser og tilpasninger som kan forebygge fremtidige skader.

Det finnes mange forskjellige typer dans, og det gjør at dette er en aktivitet som kan passe for alle i familien. Når man danser er kroppen i bevegelse, og man danser gjerne rytmisk til musikk, men også uten musikk. Å danse gir økt livskvalitet, i tillegg til økt trivsel.

Dans som trening

Ved å danse så trener man blant annet kjerne, kondisjon, balanse og utholdenhet. En rekke treningsvideoer med dans finner man på internett, og her kan man velge dansevideoer tilpasset familiens nivå.

Dans er en aktivitet som kan gjøres både ute og inne, så lenge det er plass til store bevegelser. Å danse krever ikke noe utstyr i seg selv, men fordi mobilen ofte brukes i kombinasjon med dans så kan det være greit med noen hjelpemidler.

Lag egne danser

Om man vil danse til musikk, kan det være greit å ha mulighet til å styre musikken uten avbrytelser, for eksempel ved å ha telefonen tilgjengelig på armen. Det er også et populært fenomen å filme egne danser og legge de ut på TikTok. Å filme slike videoer med mobilen gjør at man bør ha for eksempel et stabilt stativ. Du finner masse utstyr til dans om du kan handle på nettet.

Dans gir deg energi, skaperglede og en følelse av mestring. Fysisk aktivitet er ekstremt viktig for barn og unge og dans er en veldig gøy form for trening. Denne sosiale aktiviteten lar deg møte nye mennesker og å bli del av et positivt og trygt miljø.

Foruten å øke selvtillittiden er dans veldig gunstig for helsen, der du styrker muskler, forbedrer koordinasjon og blir veldig fleksibel.

Dans lar deg uttrykke følelsene dine, og det føles alltid godt å fullføre en danseleksjon. Men det er imidlertid en viss risiko forbundet med dans.

Skader som kan oppstå og hvordan få hjelp

Mange dansere lider av og til av forskjellige skader som kan oppstå under trening. Til tross for at det kan virke uanstrengt å danse, krever det mye styrke og fleksibilitet som kan føre de skader. Repeterende bevegelser og den fysiske aktiviteten er av og til grunnen til dette.

Oppsøk alltid helsepersonell

Ved ubehag oppsøke en spesialist, helst en fysioterapeut som de ved Klinikk for Alle, som har mye erfaring med å behandle dansere. De vil kunne vurdere om ytterligere testing er nødvendig og utforme en hensiktsmessig behandlingsplan. Fysioterapeuter vil undersøke hele kroppen for å finne problemer eller muskulære ubalanser som må løses slik at danseren kan nå sitt fulle potensial.